Heilfasten für Anfänger

Starte deine erste Fastenwoche mit mir. Nimm dir eine Auszeit, um dich vom Alltagsstress zu befreien und den Unrat in dir aufzuräumen. Ganz nebenbei verlierst du überflüssiges Gewicht und lernst mehr über die Dinge, die dir richtig gut tun. Vielleicht wagst du im Anschluss deiner Fastenzeit einen Neustart mit den für dich neu gewonnenen Erfahrungen.

Am Samstag beginnen wir die Vorbereitungen mit einem Info-Abend. Hier
lernen wir uns kennen und du erfährst den genauen Ablauf der Fastenwoche sowie die notwendigen Vorbereitungen. Ab Montag begleite ich dich dann täglich. Unsere Treffen beinhalten neben intensiver Beratung auch Bewegung mit Qigong, Meditation oder kleine Spaziergänge in der Natur, um Körper und Geist zu stärken.
Zudem hast du die Möglichkeit, dich auszutauschen, in der Gruppe oder in
Einzelgesprächen mit mir, sprechen wir über deine Erfahrungen und dein
Befinden. Während der Fastenkur beaufsichtige ich auch deine körperliche
Vitalität und Gesundheit.
Zu Beginn findet ein Einzelgespräch mit Gesundheitscheck für dich statt.
Dabei besprechen wir deine Wünsche und Beweggründe.
Danach kannst du sicher gehen, dass Fasten für dich das Richtige ist.

Fasten führt zu einem deutlichen Motivationsschub, den wir nutzen wollen,
um eine passende Ernährungsumstellung für dich zu finden. Diese wollen wir bewusst in die Aufbautage nach dem Heilfasten integrieren.
Nach dem Fasten bauen wir deine Ernährung basisch auf, das heißt, es wird eine Zeit lang auf Kohlenhydrate, Fleisch und Zucker verzichtet.
Wir sprechen über deinen Stoffwechsel, um einem langsamen Aufbau deiner individuellen Ernährungsbedürfnisse gerecht zu werden.
Auch in der Zeit nach der Fastenwoche finden nach Bedarf noch Treffen oder Einzelgespräche statt.