Fastenkur: Eine Woche Auszeit für Körper und Geist

Starte eine Fastenwoche in Hattorf am Harz und gönne dir eine Auszeit, um dich vom Alltagsstress zu befreien und deinen Körper zu entgiften. Nebenbei verlierst du überflüssiges Gewicht und lernst, was dir wirklich guttut. Vielleicht wagst du nach deiner Fastenzeit einen Neustart mit den neu gewonnenen Erkenntnissen.

Nachdem du dich für die Teilnahme entschieden und angemeldet hast, erhältst du alle Informationen zur Vorbereitung auf deine Fastentage. Zu Beginn vereinbaren wir einen Termin für deinen Gesundheitscheck, bei dem wir deine Wünsche und Beweggründe besprechen.

Am Samstagabend findet das erste Gruppentreffen statt. Hier lernen wir uns kennen, und du erfährst den genauen Ablauf der Fastenwoche sowie die notwendigen Vorbereitungen. Ab diesem Zeitpunkt begleiten wir dich, wenn nötig, täglich.

Am Montag beginnt dein erster richtiger Fastentag. Unsere regelmäßigen Treffen beinhalten neben intensiver Beratung auch Bewegungseinheiten wie Qigong, ShenDo Shiatsu, Entspannungsreisen, Musizieren oder kleine und größere Spaziergänge in der Natur, um Körper und Geist zu stärken.

Zudem hast du die Möglichkeit, dich in der Gruppe oder in Einzelgesprächen auszutauschen. Wir sprechen über deine Erfahrungen und dein Befinden. Während der gesamten Fastenkur achte ich auf deine körperliche Vitalität und Gesundheit.

Fasten führt zu einem deutlichen Motivationsschub, den wir nutzen wollen, um eine passende Ernährungsumstellung für dich zu finden. Diese integrieren wir bewusst in die Aufbautage nach dem Heilfasten. Nach dem Fasten bauen wir deine Ernährung basisch auf; das bedeutet, dass vorübergehend auf Kohlenhydrate, Fleisch und Zucker verzichtet wird. Wir sprechen über deinen Stoffwechsel, um einen langsamen Aufbau deiner individuellen Ernährungsbedürfnisse zu gewährleisten.